Jään pureskelu: hyvä vai huono tapa
Viilennetty lasillinen kokista tai suosikkijuomaasi on vaikea vastustaa, varsinkin jos siinä on jääpaloja. Oletko koskaan pureskellut jäätä ilman sen suurempaa ajattelua? Todellisuudessa jään pureskelu vahingoittaa hampaita ja voi aiheuttaa pitkäaikaisia haittavaikutuksia.
Onko jään pureskelu haitallista hampaille?
Kyllä, jään pureskelu on haitallista hampaille. Seuraavat syyt saivat meidät uskomaan tämän;
· Hammaskaries
Suussasi kovin aine on kiille. Lisäksi se on ensisijainen suoja happohyökkäyksiltä, joita aiheuttavat sokeripitoiset ruoat ja juomat. Jään pureskelu kuluttaa kiillettä, mikä ohentaa sitä. Kiilteen oheneminen tekee hampaasta alttiimman reikiintymiselle.
Saatat ajatella, että kiilteen suojaaminen onnistuu vain harjaamalla hampaita säännöllisesti käsiharjalla tai sähköhammasharjaMutta nyt tiedät, että se ei riitä, varsinkaan jos sinulla on tapana pureskella jäätä. Siksi sinun täytyy päästä eroon tästä tavasta mahdollisimman pian. Siitä, miten se tehdään, kerrotaan hetken kuluttua. Joten pysy kuulolla.
· Murtuneet hampaat
Ei ole väliä kuinka vaikeaa se on, jokainen materiaali murtuu jossain vaiheessa. Sama pätee hampaisiisi. the Kansallinen lääketieteen kirjastosuomeksi: Jään pureskelu on yksi tekijöistä, jotka aiheuttavat hammaskiilteen lohkeilua tai halkeilua.
Hampaan murtuman ilmeisin seuraus on sietämätön hammassärky. Lisäksi murtunut hammas estää sinua suorittamasta päivittäisiä suun toimintoja, kuten ruoan syömistä ja veden juomista. Siksi sinun tulisi tehdä kaikki mahdollinen välttääksesi jään pureskelua.
· Tuhoaa hammaspaikat
Oletko käynyt hammaslääkärissä aiemmin? Jos olet, sinulle on ehkä tehty joitakin toimenpiteitä, kuten hammaspaikkoja. Hammaspaikat ovat korjauskeino. Jään pureskelu voi irrottaa hammaspaikkoja ja jopa aiheuttaa hoidon epäonnistumisen.
Tällä on merkittävä vaikutus juurihoidetun hampaan potilailla. Juurihoito tekee hampaasta hauraamman, mikä johtaa hampaan ja hammaspaikkamateriaalin helpompaan lohkeamiseen. Siksi sinun tulisi välttää jään pureskelua tällaisen vahingon ehkäisemiseksi.
· Vauriot oikomishoidon laitteissa
Oikomishoidon raudat ovat olleet käytössä hampaiden oikaisuun vuosikymmenten ajan. Jos sinulla tai lapsellasi on tällainen laite suussa, on tärkeää olla erityisen varovainen.
Vaurio ortodonttisessa laitteessa ei ainoastaan vaikuta hoitoosi, vaan myös lisää ortodonttisen hoitosi kokonaiskustannuksia. Siksi sinun tulee muistaa lopettaa jään pureskelu.
Miksi ihmiset pureskelevat jäätä? Tapa vai himo?
Jään pureskelu – näennäisesti harmiton ja jopa miellyttävä tapa – on yleistynyt niin paljon, että sitä ei usein pidetä todellisena ongelmana. Joillekin se on automaattista käytöstä, joka tapahtuu pitkittyneiden puheluiden aikana tai televisiota katsellessa.
Joillekin siitä tulee suoranaista himoa, johon he turvautuvat aina, kun kaipaavat nopeaa rouskutusta. Se tunne, kun puraisit jotain kylmää ja rapeaa, voi olla yllättävän rauhoittava, lähes puhdasta aistinautintoa. Mutta entä kun tästä tavasta tulee enemmän kuin satunnainen tylsyyden hetki?
Enemmän kuin pelkkä himo
Totuus on, että jään pureskelulla voi olla potentiaalia olla enemmän kuin pelkkä ohimenevä tapa. Monille ihmisille siitä voi tulla jotain syvempää – yleensä psykologisten tarpeiden tai jopa muiden terveysongelmien ympärille keskittyvää. Oletko koskaan huomannut, että kun olet stressaantunut, hermostunut tai käyt läpi voimakkaita tunteita, joillakin ihmisillä herää voimakas halu pureskella jäätä?
Vaikka se saattaa olla epäolennaista, on mielenkiintoista tietää, että tämä nälkä ei johdu pelkästään rouskutuksen kaipuusta. Se voi johtua pagofagiasta, eräänlaisesta pakonomaiseen käyttäytymiseen liittyvästä häiriöstä, jossa henkilö kokee voimakasta tarvetta pureskella jäätä.
Selviytymiskeino
Toiset pureskelevat jäätä ahdistuksen, jännittyneisyyden tai jopa tylsyyden torjumiseksi. Kylmyys ja rouskutus tarjoavat väliaikaisen häiriötekijän, aistillisen helpotuksen, joka siirtää huomion pois koetusta epämukavuudesta. Tästä syystä ei ole harvinaista, että paljon stressiä kokevat henkilöt pureskelevat jäätä erityisen stressaavina hetkinä, kuten työskentelyn tai opiskelun aikana. Näissä tilanteissa teko tarjoaa välittömän, vaikkakin epäterveellisen helpotuksen.
Rautavajean anemia
Yllättävää kyllä, tähän käyttäytymiseen liittyy myös fyysinen ulottuvuus. Henkilöt, joilla on raudanpuute tai muita ravitsemuksellisia epätasapainoja, saattavat myös himoita jäätä. Esimerkiksi raudanpuuteanemia on yhdistetty pagofagiaan, jossa keho saattaa hakea jonkinlaista helpotusta. Tämä jäähimo voi vaikuttaa oudolta, mutta henkilölle, joka kärsii puutoksesta, se on tiedostamaton reaktio.
On tärkeää tunnistaa, että jääpalojen pureskelun tarve voi johtua syvemmistä tunne- tai fyysisistä tarpeista. Kyse ei ole pelkästään jäästä – se on oire jostakin, johon voidaan puuttua ja jota voidaan hallita. Ensimmäinen askel tavan lopettamiseksi on sen juurisyyn tunnistaminen. Olipa kyse sitten stressistä, tylsyydestä tai raudanpuutteesta, jääpalojen himon ymmärtäminen on avain kierteen katkaisemiseen. Hoitamalla juurisyytä, olipa se sitten stressinhallintaa, ruokavalion muutoksia tai muuta, voit ottaa tilanteen hallintaasi ja suojella hampaitasi lisävahingoilta.
Kuinka lopettaa jään pureskelu?
Jos et pysty lopettamaan jääsyömisharrastusta, älä huoli, sillä siihenkin on ratkaisu. Voit ottaa seuraavat asiat osaksi rutiiniasi:
· Käytä purukumia:
Sokerittomat purukumit, jotka sisältävät mentolia, ovat erinomainen tapa aloittaa jäänsyöntitottumuksen murtaminen. ”Ice Breakers Ice Cubes” -purukumit sisältävät ksylitolia, mikä ei ainoastaan auta tottumuksen murtamisessa, vaan myös ehkäisee karieksen muodostumista. Näitä purukumeja suositellaan myös American Dental Association(ADA).
· Sulata se suussasi:
Sen sijaan, että purisit jäistä jääkuutiota, kokeile sulattaa se suussasi. Tämä tyydyttää halusi viilentämällä suusi.
· Syö mehujäitä:
Jääpuikot, joita kutsutaan myös jäätelötikuiksi, ovat toinen tapa lopettaa jääpalojen pureskelutottumus. Tämä menetelmä on erityisen tärkeä pienelle lapsellesi.
· Pureskele muita juttuja:
Kokeile pureskella kiinteitä hedelmiä ja vihanneksia, kun sinulla on halu pureskella jäätä. Voit pureskella kurkkua, porkkanaa, omenoita jne. rikkoaksesi tapasi.
· Tarkista ravitsemustilasi:
Jos olet kokeillut kaikkea etkä pysty vastustamaan jääpalojen pureskelun tarvetta, sinun kannattaa tarkistaa rautatasosi. Tutkimukset osoittavat, että jääpalojen pureskelu liittyy raudanpuutteeseen, ja rautalisä voi estää tämän tavan.
Lopputulos:
Jään pureskelu on haitallista hampaille, sillä se voi aiheuttaa hampaiden murtumia ja reikiintymistä. Lisäksi se voi vahingoittaa hammaspaikkoja ja oikomiskojeita, mikä voi johtaa hoidon epäonnistumiseen. Hedelmien, vihannesten, purukumin ja mehujäiden syöminen voi auttaa pääsemään eroon jään pureskelutottumuksesta. Jos et pysty luopumaan tavastasi, tarkista rautatasosi.
Pidä mielessä, että huolehtiminen omista ja läheistesi hampaista on aina tärkeää. Perushoitoon kuuluu tehokas hampaiden harjaus. Sonic-sähköhammasharjat ovat todistetusti tehokkaita hampaiden harjauksessa. Oclean tarjoaa valikoiman näitä älyhammasharjat ja muut suunhoitotuotteet. Muista tutustua niihinkin.
*Kansikuva Freepik@user18526052, poistamme sen, jos se rikkoo tekijänoikeuksia*
