Vesihuuhtelusta on nopeasti tulossa suosikkivaihtoehto perinteiselle naruhuuhtelulle, sillä se on hellävaraisempi mutta tehokas tapa päästä hampaiden väliin ja ienrajaa pitkin. Mutta yksi kysymys on edelleen olemassa: Kuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi käyttää vesihammaslankaa? Vastaus ei ole kaikille sama - se riippuu suun terveyden tarpeista, elämäntavoista ja hammaslääkärin tilasta. Tässä oppaassa keskustelemme parhaasta käyttötiheydestä. vesihuuhteluaineita, niiden eduista ja riskeistä sekä siitä, kuinka usein niitä tulisi käyttää terveemmän hymyn saavuttamiseksi. Tämän oppaan toivotaan olevan ainoa koskaan tarvitsemasi opas, olitpa sitten ensimmäistä kertaa suunhuuhtelua käyttävä - tai kokenut käyttäjä.
Mikä on vesihuuhtelu ja miten se toimii?
vesihuuhtelulaite, tai suuhuuhtelulaiteon käsikäyttöinen väline, joka suihkuttaa paineistettua vesivirtaa irrottaakseen ruokahiukkaset, plakin ja bakteerit paikoista, joihin hammasharja ei yllä. Perinteinen hammaslanka raaputtaa plakkia fyysisesti hampaiden välistä, kun taas vesihuuhtelulaite käyttää sykkivää vesivirtaa poistamaan roskat ja hieromaan ikeniä. Tämä tekee siitä erityisen houkuttelevan niille, joilla on hammasraudat, hammasimplantit tai herkät ikenet ja jotka kokevat narun käyttämisen kurjaksi tai liian epämukavaksi.
Se on yksinkertainen mutta tehokas mekanismi: vesi kerätään säiliöön, pumpataan moottorin avulla ja ohjataan tietyn kärjen kautta suuhusi. Sykkivä toiminta - jota voidaan säätää paineen säätimillä - poistaa roskat ja stimuloi samalla ienkudosta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että joissakin tilanteissa vesihammaslangat vähentävät plakkia ja ientulehdusta tehokkaammin kuin naruhammaslangat, etenkin kun niitä käytetään yhdessä harjauksen kanssa.
Sen tueksi on olemassa vahvaa tieteellistä näyttöä: Pulssit (normaalisti 1 200-1 600 joka minuutti) puhdistavat ja samalla sekoittavat ikeniä, jolloin verenkierto kiihtyy tilapäisesti. Tutkimus, joka julkaistiin aikakauslehdessä Journal of Clinical Dentistry viittaa siihen, että vesihammaslangat voivat harjauksen yhteydessä käytettynä vähentää ientulehdusta tehokkaammin kuin naruhammaslangat, erityisesti niillä, jotka käyttävät niitä säännöllisesti.
Kuinka usein sinun pitäisi käyttää vesihammaslankaa päivässä? Yleinen sääntö
Useimpien ihmisten tarvitsee käyttää vesihammaslankaa vain kerran päivässä pitääkseen ikenensä terveinä. . American Dental Association (ADA) suosittelee puhdistamaan hampaiden välit päivittäin joko perinteisellä hammaslangalla, hammasväliharjalla tai vesihuuhtelulaitteella. Yhdellä perusteellisella puhdistuskerralla - mieluiten illalla - voit poistaa päivän kerrostumat ja saada suusi valmiiksi lepoa varten, sillä plakkia alkaa muodostua hampaisiin 24 tunnin kuluessa syömisestä.
Mutta "riittävä" ei aina tarkoita "optimaalista." Voit myös haluta käyttää vesihammaslankaa useammin kuin kerran päivässä, riippuen tarpeistasi. Tutkitaan siis vaihtoehtoja erityistarpeiden ja -tilanteiden perusteella.
Kerran päivässä: Terveiden ikenien ja hampaiden perusta.
Jos suun terveydentila on kunnossa - ei iensairauksia, runsaasti plakkia tai hammaslääkärin laitteita - kerran päivässä käytettävä vesihuuhtelulaite on yleensä riittävä. Kun siihen yhdistetään kaksi kertaa päivässä (aamulla ja illalla) tapahtuva harjaus fluorihammastahnalla, saat hyvän hoito-ohjelman. Mitä tulee ajoitukseen, monet ihmiset haluavat käyttää vesihuuhtelua yöllä, jotta ruokahiukkaset ja bakteerit saadaan huuhdeltua pois koko päivän jälkeen. Tämä vastaa käsitystä, jonka mukaan syljen tuotanto vähenee yöllä, jolloin bakteereilla on vähemmän luonnollista suojaa niitä vastaan.
Henkilökohtainen näkemys: Vesi hammaslankaa yöllä on tullut eräänlainen minikylpylähoito suulleni. Hellävarainen pulssitus ei ainoastaan puhdista, vaan myös rauhoittaa ikeniä pitkän pureskelu- ja nielemispäivän jälkeen.
Paras kahdesti päivässä: Erikoisempaa hoitoa
Vesihuuhtelu kahdesti päivässä (kerran aamulla ja kerran illalla) voi olla taivaan lahja niille, joilla on erityisiä hammasongelmia. Seuraavassa on lueteltu, ketkä voivat hyötyä tästä:
Iensairaus tai ientulehdus: Jos kamppailet tulehtuneiden ikenien tai varhaisen parodontiitin kanssa, kaksi kertaa päivässä tapahtuva vesihuuhtelu voi vähentää ienkudoksen taskuissa eläviä bakteereja ja edistää kudosten paranemista. Hierova vaikutus stimuloi verenkiertoa ja auttaa siten ylläpitämään terveitä ikeniä (Dr. Brite).
hammasraudat tai muut ortodonttiset laitteet: Ruoka voi juuttua sulkujen ja lankojen ympärille. Aamulla ja illalla tapahtuva hammaslangan käyttö pitää nämä vaikeasti tavoitettavat kohdat puhtaina, joten reikien tai valkoisten täplien muodostumisen riski on pienempi.
Hammasimplantit tai sillat: Peri-implantiitti (iensairauden kaltainen tulehdus) voi syntyä, kun plakkia kertyy implanttien ympärille. Hammaslääkärin vesihuuhtelulaite, jota käytetään kahdesti päivässä, pitää nämä alueet puhtaina.
Hammaslääkärit voivat myös suositella tätä taajuutta potilaille, jotka toipuvat sairaudesta tai hammastoimenpiteistä. Esimerkiksi kaksi kertaa päivässä tapahtuva vesihuuhtelu voi auttaa huuhtelemaan syväpuhdistuksen jälkeen jääneet bakteerit pois.
Aterioiden jälkeen:Jäykkien roskien kohdennettu poistaminen
Kuinka monta kertaa päivässä voit käyttää vesihammaslankaa? Kyllä - erityisesti aterioiden jälkeen. Tahmeat tai kuitumaiset ruoat (popcorn, pinaatti, lihapalat) jäävät hampaiden väliin, missä ne voivat ärsyttää tai mädäntyä. Nopea huuhtelu kannettavalla vesihuuhtelulaitteella aterian jälkeen auttaa huuhtelemaan nämä ansat pois. Se ei ole kokonainen istunto vaan matalapainekorjaus (Lane DDS).
Olen ollut riippuvainen tästä sen jälkeen, kun "sotkuinen" aterioiden, kuten tacojen tai kuivatun mangon jälkeen. 30 sekunnin puhallus käsittelee, että "jumissa" tunne - hyödyllinen ja herkullinen.
Milloin keittiö siivotaan aterioiden jälkeen: Elintarvikkeiden kohteet
Kuinka usein voit käyttää vesihammaslankaa? Ehdottomasti - erityisesti aterioiden jälkeen. Ja jos satut olemaan syyllinen siihen, että ruokaa jää hampaiden väliin (esimerkiksi popcornia, pinaattia tai lihakuituja), nopea huuhtelu kannettavalla vesihuuhtelulaitteella aterian jälkeen voi auttaa estämään ärsytystä ja reikiintymistä. Tämä ei korvaa päivittäistä hammashoitoa, vaan on vain ylimääräinen virkistävä toimenpide. Käytä matalaa painetta, jotta vältät ikenien ylikuormittamisen.
Olen huomannut, että muutaman sekunnin vesihuuhtelu sen jälkeen, kun olen syönyt jotain tahmeaa - esimerkiksi karamellia - auttaa pelastamaan minut ärsyttävältä "jokin on juuttunut" -tunteelta. Näissä tapauksissa kyse ei ole niinkään perusteellisuudesta kuin mukavuudesta.
Voiko sitä liioitella? Liiallisen vesihuuhtelun riskit
Vesihammaslanka on anteeksiantavampaa, toisin kuin naruhammaslanka, joka voi hiertää ikeniä, jos sitä käytetään liikaa, ja sitä voidaan käyttää useita kertoja päivässä. Tähän liittyy kuitenkin yksi varoitus: suuri paine voi ärsyttää herkkiä ikeniä tai irrottaa hammasproteesit, kuten täytteet tai kruunut. (Plakin uusiutuminen kestää tunteja, joten liiallinen käyttötaajuus tuhlaa turhaan aikaa osoittamalla ylilyöntejä, joista on vain rajallinen hyöty suun bakteerien puhdistamisessa).
Vaaran merkkejä: jatkuva ienverenvuoto, arkuus tai arkuus. Vähennä painetta tai tiheyttä ja käy hammaslääkärissä, jos tilanne jatkuu. Hyvin tehtynä se on vähäriskinen (Dr. Brite).
Onko olemassa sellaista asiaa kuin veden hammaslangan käyttö liikaa?
Tämä vaihtoehto on yleensä turvallinen, jos se tehdään oikein, toisin kuin perinteinen hammaslangan käyttö (joka voi ärsyttää ikeniä, jos sitä tehdään liikaa), koska prosessi voidaan toistaa useita kertoja päivässä. Temppu on, ettei painetta saa olla liikaa. Suurilla voimakkuuksilla ne voivat olla tyydyttävä kokemus, mutta ne voivat vahingoittaa herkkiä ikeniä tai siirtää hammastöitä, jos niitä käytetään väärin. Aloita matalalla asetuksella ja nosta sitä hitaasti siedettävyyden mukaan ja lopeta, jos tunnet kipua.
Tästä huolimatta liiallinen vesihuuhtelu (esim. yli 5 kertaa päivässä ilman vahvoja perusteita) ei välttämättä tuota poikkeuksellista hyötyä ja on ajanhukkaa. Plakki ei muodostu välittömästi - se kestää muutaman tunnin - joten on järkevää, että istunnot sijoitetaan sen mukaisesti. (Jos ikenet vuotavat jatkuvasti verta tai tuntuvat kipeiltä, vähennä hoitoa ja ota yhteys hammaslääkäriin).
Vesihuuhtelun edut eri taajuuksilla
Kuten perinteinen hammaslanka, myös vesihammaslangan käytön tehokkuuteen vaikuttaa se, kuinka usein sitä käytetään. Tässä on, mitä saat eri ajankohtina:
Kerran päivässä: Ihanteellinen keskivertoihmiselle: Parantaa suun perusterveyttä, vähentää plakkia ja ehkäisee ientulehdusta.
Tarjoa päivittäin: Auttaa ikenien terveyttä, torjuu sitkeää plakkia ja auttaa toipumaan suusairauksista. Hyvä, jos sinulla on hammasraudat tai implantit.
Aterian jälkeen: Raikastaa hengitystä, vähentää reikiintymisriskiä paikoissa.
Tutkimukset tukevat tätä: Tutkimuksen mukaan julkaistiin Journal of Clinical Dentistryvesihammaslangan käyttö kerran päivässä vähensi ienverenvuotoa 51 prosenttia verrattuna naruhammaslankaan. Tiheyden kaksinkertaistaminen saattaa tuottaa vielä suurempia tuloksia erityisesti riskiryhmissä.
Kuinka kauan jokaisen vesihammashuuhtelun tulisi kestää?
Kyse ei ole vain taajuudesta, vaan myös kestolla on merkitystä. Koko hoitojakso kestää 1-2 minuuttia suusi tilanteesta riippuen. Tässä on pikaopas:
Täysi suu: 60-90 sekuntia kaikille hampaille ja ienrajoille. Liikuta kärkeä systemaattisesti takaa eteen ja pysähdy hetkeksi hampaiden väliin.
Paikkapuhdistus: Aterian jälkeisessä huuhtelussa riittää 30-60 sekuntia keskittyen ongelmakohtiin.
Vinkki: Tämä auttaa vähentämään sotkua. Opetteluun liittyy pieni oppimiskäyrä, mutta se kannattaa opetella.
Vesihammashuuhtelu vs. perinteinen hammashuuhtelu: Eroaako taajuus?
Sekä perinteinen naruhammaslanka että vesihammaslanka on suunniteltu puhdistamaan hampaiden välit, mutta ne toimivat ja saavuttavat tämän eri tavoin. Naruhuuhtelulangan on päästävä sisään ja raaputettava plakki pois hampaan pinnalta, vesihuuhtelulaite huuhtelee sen pois vedellä." Tästä syystä naruhöylää suositellaan yleensä käytettäväksi kerran päivässä - useampi kerta voi ärsyttää ikeniä. Tiheydeltään joustavammat vesihuuhtelukoneet ovat hellävaraisempia.
Joillekin molempien menetelmien käyttäminen on paras vaihtoehto, kun käytetään naruhammaslankaa tarkkuutta varten ja vesihammashuuhtelulaitetta laajempaa puhdistusta varten. Olen käyttänyt tätä hybridiohjelmaa erityisen naposteluvaltaisina aikoina, ja se vaikuttaa kaksitahoiselta hyökkäykseltä plakkia vastaan.
Erityisiä näkökohtia veden hammaslangan käyttötiheydestä
Haluttu taajuus voi muuttua seuraavien seikkojen mukaan:
Herkät ikenet:Käytä vain kerran päivässä matalalla paineella, jotta herkät ikenet eivät pahenisi.
Hammaslääkärin työn jälkeinen työ: Usein toistuva vesihuuhtelu voi häiritä paranemista.
Ruokavalio: Sokeripitoiset tai tahmeat ruoat saattavat vaatia ylimääräisiä istuntoja, jotta happoa tuottavat bakteerit eivät jäisi kiinni.
Kids voivat myös käyttää vesihammaslankaa, mutta yleensä riittää, että he käyttävät hammaslankaa kerran päivässä vanhempien valvonnassa, kunnes he ovat vanhempia ja itsenäisempiä.
Miten optimoida veden hammaslankaa rutiini
Tässä on muutamia ammattilaisten vinkkejä, joilla voit maksimoida vesihuuhtelukokemuksesi:
Tämän päivän vinkki: Etenkin silloin, kun aloitat vesihuuhtelun, vähennä painetta ja lisää sitä, kun ikenet tottuvat siihen.
Lämmin vesi: Lämmin vesi: Lievempi herkille hampaille kuin kylmä vesi.
Kulma on kaikki kaikessa: Pidä kärki 45 asteen kulmassa ienrajaan nähden, jotta voit poistaa mahdollisimman paljon roskia.
Harjaus jälkeen: Hammaslangan käyttö irrottaa roskia, joten voit poistaa enemmän roskia hammasharjalla - mutta loppujen lopuksi järjestys on sinun päätettävissäsi.
Oclean vesihuuhtelulaite on peräisin Euroopasta ja tarjoaa ensiluokkaisen kokemuksen oclean. com. Tässä hammaslääketieteellisessä vesihuuhtelulaitteessa on säädettävät paineasetukset ja kahvat kannettavuus päivittäiseen käyttöön tai matkalla tapahtuvaan puhdistukseen aterioiden jälkeen. Se on loistava vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat mukavuutta uhraamatta suun terveyttä.
Yhteiset myytit Water Flossing Frequency
Selvitetään joitakin väärinkäsityksiä:
Myytti: Vesihammaslangan käyttö on vaihtoehto harjaukselle.
Todellisuus: Sitä voidaan käyttää harjauksen lisäksi, ei sen sijaan.
Myytti: On mahdollista käyttää vesihammaslankaa liian usein.
Todellisuus: Ikenet voivat ärsyyntyä liiallisesta korkeapainekäytöstä.
Myytti: Kerran viikossa riittää.
Todellisuus: Sinun on käytettävä sitä päivittäin plakin muodostumisen välttämiseksi.
Miksi veden hammaslangan käyttö erottuu edukseen
Se on helpompaa käsille (ei aiheuta taito-ongelmia) ja vähemmän karkeaa kuin naruhammaslanka. Siskonpoikani sanoo, että hammasrautojen puhdistamiseen kuluva aika puolittuu puoleen. Kun ikenet ovat herkät, joustava hammaslanka voittaa jäykän hammaslangan.
Lopulliset ajatukset: Täydellisen taajuuden löytäminen
Kuinka monta kertaa päivässä voit käyttää vesihammaslankaa? Lyhyt vastaus: Yleensä kerran tai kahdesti päivässä, ja tarvittaessa lisähuuhteluita aterioiden jälkeen. Kiinnitä huomiota suuhusi - jos ikenesi ovat terveet eikä kipua ole, teet jotain oikein. Oclean Water Flosser on juuri oikea väline helppoon ja monipuoliseen suunhuuhteluun, jonka voit helposti sisällyttää rutiineihisi ja samalla luottaa siihen, että kyseessä on hyvin valmistettu laite. Keskustele hammaslääkärisi kanssa saadaksesi erityissuosituksia, erityisesti jos sinulla on erityisiä ongelmia hampaidesi kanssa.
Räätälöimällä päivittäisen vesihuuhtelun elämäntapasi ja tarpeidesi mukaan saat puhtaamman ja terveemmän hymyn pienellä vaivalla. Räätälöimällä vesihuuhteluväliä elämäntyylisi ja tarpeidesi mukaan paljastat puhtaamman ja terveellisemmän hymyn pienellä vaivalla. Nyt kun olet tietoinen vaihtoehdoistasi, kuinka usein aiot käyttää vesihuuhtelua?
Vesihuuhtelu on voimaannuttamista - kuinka usein aiot valjastaa sen hymysi hyväksi?