Hyvä suuhygienia on erittäin tärkeää terveiden hampaiden ja kauniin hymyn ylläpitämiseksi. Hammasvälien puhdistus ja hampaiden harjaus kuuluvat tähän kokonaisuuteen, mutta keskustelua herättää kysymys: pitäisikö hammasvälit puhdistaa ennen vai jälkeen harjauksen? Vaikka mielipiteitä on monia, monet asiantuntijat suosittelevat hammasvälien puhdistamista ennen hampaiden harjausta parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi.
Oikea lankaus auttaa ehkäisemään reikiintymistä, iensairauksia ja pahanhajuista hengitystä. Se on erittäin tärkeä osa päivittäistä rutiiniasi. Seuraavassa oppaassa käsittelemme lankauksen hyötyjä ja sen parasta järjestystä harjauksen suhteen.
Miksi hammasvälien puhdistaminen on tärkeää?
Hammasvälien puhdistaminen on todettu välttämättömäksi osaksi suuhygieniaa, sillä se poistaa ruokajäämät, plakin ja bakteerit, joihin pelkkä harjaus ei yllä. Nämä kertymät muodostuvat yleensä tiiviisiin hammasväleihin ja ienrajaan, mikä lisää riskiä hampaiden reikiintymiselle, iensairauksille ja pahanhajuiselle hengitykselle. [1]
Estä hammaskiven muodostuminen ja tulehdus pitämällä ikenät terveempinä ja hymysi raikkaampana päivittäisellä hammaslangalla. Harkitse hammaslangan käyttöä esivaiheena perusteellisemmalle puhdistukselle, joka tekee harjauksestasi entistä tehokkaampaa.
Kannattaako hammaslankaa käyttää ennen vai jälkeen harjauksen?
Tutkimukset viittaavat siihen, että hammaslangan käyttö ennen harjausta on tehokkaampaa. Miksi? Hammaslanka irrottaa plakkia, ruokajäämiä ja bakteereja hampaiden ja ikenien välistä, jolloin hammastahnan fluori pääsee helpommin suojaamaan nämä alueet. [2] Tämä toimenpide ei ainoastaan poista enemmän plakkia, vaan myös parantaa fluoridin pysyvyyttä, mikä edistää kokonaisvaltaisesti hampaidesi terveyttä.
Lopulta se, käytätkö hammaslankaa ennen vai jälkeen hampaiden harjauksen, on makuasia. Tärkeintä on kuitenkin käyttää hammaslankaa päivittäin ja harjata hampaat vähintään kahdesti päivässä fluorihammastahnalla. Nämä kaksi yhdessä takaavat perusteellisen puhdistuksen, raikkaan suun, vahvat hampaat ja terveen hymyn vuosiksi eteenpäin.
Miksi on parempi käyttää hammaslankaa ennen harjaamista?
Hammaslangan käyttö ennen hampaiden harjausta varmistaa, että plakkia, bakteereja ja ruokajäämiä, jotka irtoavat lankauksen aikana, poistuvat suustasi harjauksen avulla. Jos taas käytät hammaslankaa harjauksen jälkeen, irronneet hiukkaset jäävät yleensä suuhun seuraavaan suuhygieniarutiiniin asti.
Lisäksi hampaiden harjaaminen hammaslangan käytön jälkeen mahdollistaa hammastahnan fluorin paremman imeytymisen hampaiden väleihin ja ienrajaan, tarjoten näin paremman suojan reikiintymistä vastaan. Vuoden 2018 tutkimus vahvisti tämän entisestään osoittamalla, että ensin lankaus parantaa fluorin pysyvyyttä, tehden tästä järjestyksestä tehokkaamman koko suun terveyden kannalta. [3]
Kuinka usein sinun tulisi käyttää hammaslankaa?
American Dental Associationin mukaan päivittäinen hammaslangan käyttö voi parantaa suuhygieniaa ja vähentää hampaiden reikiintymisen sekä iensairauksien riskiä. Hammaslankaimet, hammasväliharjat tai vesihammasharjat ovat myös erittäin hyödyllisiä hampaiden välisten tilojen puhdistamiseen. [4]
Päivittäinen hammaslangan käyttö pitää hampaasi ja ikenesi terveinä estämällä plakin muodostumista, sillä se poistaa bakteereja ja ruokajäämiä, joihin hammasharja ei yllä.
Mitä hyötyä hammaslangasta on?
Hammaslangan käytön sisällyttäminen päivittäiseen suuhygieniaan tuo monia hyötyjä hampaille ja ikenille:
Poistaa enemmän plakkiainetta
Hammaslangan käyttö ulottuu hampaiden väleihin alueille, joihin pelkkä harjaus ei koskaan yllä, irrottaen kiinni jäänyttä plakkia. Lisäksi sähköhammasharjan käyttö tämän jälkeen tekee puhdistuksesta perusteellisemman ja jättää suun paljon raikkaammaksi sekä vähentää hampaiden reikiintymisen riskiä. [5]
Estää hammaskiven muodostumista
Se estää plakin kertymisen, joka kovettuu hammaskiveksi, värjää hampaat keltaisiksi ja jonka voi poistaa vain hammaslääkäri. Päivittäinen hammasvälien puhdistus pitää hymysi kirkkaana ja terveenä.
Auttaa pitämään ikenet terveinä
Terve hammas tarvitsee vahvan rakenteen, joka alkaa ikenistä. [6] Hammaslangan käyttö auttaa poistamaan ruokajäämiä ja plakki hammaskaaren reunalta, vähentäen riskiä saada iensairauksia, kuten ientulehdusta. Samoin se auttaa pitämään ikenet kunnossa ja hillitsee hampaiden reikiintymistä, kunhan harjaa hampaat vähintään kaksi minuuttia kahdesti päivässä.
Kuinka tehdä hammasvälien puhdistamisesta osa rutiiniasi
Hammaslangan käyttö saattaa tuntua ylimääräiseltä vaiheelta, mutta se on olennainen keino ylläpitää puhtaampaa ja terveempää suuta. Yllättävää kyllä, tutkimukset ovat osoittaneet, että vain 16 % ihmisistä käyttää hammaslankaa päivittäin. Useimmat väittävät, ettei heillä ole aikaa lankaukselle. Jos löydät säännöllisen ajan – aamulla, illalla tai vaikka aterioiden jälkeen – hammaslangan käyttö voi helposti muodostua automaattiseksi tavaksi.
Aloitetaan:
- Jätä hammaslanka näkyvälle paikalle, esimerkiksi hammasharjasi viereen, muistuttamaan sinua sen käytöstä.
- Jos tavallinen hammaslanka tuntuu liian työläältä, kokeile lankaimia tai vesihammasharjoja.
- Aseta tavoitteeksi käyttää hammaslankaa vähintään kerran päivässä, riippumatta vuorokaudenajasta.
Säännöllinen hammaslangan käyttö on pieni ajallinen panostus, joka tuottaa suuria hyötyjä suun terveydelle pitkällä aikavälillä.
Mikä on minulle paras hammaslankatyyppi?
Se riippuu hammashoidon tarpeistasi, elämäntyylistäsi ja mieltymyksistäsi, mikä hammaslankavaihtoehto sopii sinulle parhaiten. Vaihtoehtoina voivat olla esimerkiksi seuraavat:
- Perinteinen hammaslanka: Tämä sopii erinomaisesti niille, jotka ovat tottuneet käyttämään hammaslankaa itse. Vahattu hammaslanka on hyvä tiukkojen välejen puhdistamiseen, kun taas hammaslankateippi on leveämpää ja tarkoitettu ihmisille, joilla on enemmän tilaa hampaiden välillä.
-
Hammaslankaimet: Nämä ovat kompakteja ja käteviä, helposti mukaan otettavia minne tahansa meneekin. Parhaat vaihtoehdot ovat esimerkiksi Oclean hammaslankaimet tai Twin-line-hammasharjanlankaimet, jotka tarjoavat erittäin tarkan puhdistuksen ja lisäävät käyttömukavuutta.
- Hammasväliharjat: Nämä sopivat erinomaisesti hampaiden ympärysten, siltojen ja isompien rakojen puhdistamiseen.
-
Vesihammasharjat: Modernit, tehokkaat ratkaisut perusteellisempaan puhdistukseen. Ocleanin vesihammasharjat Sisältää edistyneitä malleja, kuten Oclean W10, Oclean W1 ja täysin uuden Oclean A10:n, jotka käyttävät paineistettua vettä plakin ja roskien helppoon irrottamiseen. Tällaisia suuhuuhtelulaitteita suositellaan erityisesti potilaille, joilla on herkkä ikenet tai jotka käyttävät oikomiskojeita.
On helpompaa ylläpitää asianmukaista ja säännöllistä suuhygieniaa valitsemalla hammasvälien puhdistusmenetelmä, joka sopii omaan rutiiniisi.
Kannattaako käyttää hammaslankaa vai harjata hampaat ensin? Nyt sinun ei tarvitse enää koskaan arvailla
Vaikka sekä hammaslangan käyttö että harjaus ovat tärkeitä, hammaslangan käyttö ensin on hieman edullisempaa. Se irrottaa roskat ja plakin hampaiden välistä, jolloin hammasharja pääsee puhdistamaan tehokkaammin ja levittämään fluoria alueille, joihin se ei aiemmin yltänyt.
Päivän päätteeksi tärkeintä on sitoutua molempiin vaiheisiin missä tahansa järjestyksessä puhtaamman ja terveemmän suun saavuttamiseksi.
Viite
- Hammaslangan käytön tärkeys | Hammaslääketieteen tiedekunta | Illinoisin yliopisto Chicagossa. Illinoisin yliopisto Chicago, 19. toukokuuta 2022, dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. ”Pitäisikö minun käyttää hammaslankaa vai harjata ensin?” Amerikan oikomishoidon yhdistys, 17. helmikuuta 2020, aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh, ym. ”Hammasharjauksen ja hammaslangan käytön järjestyksen vaikutus hammasvälikertymän vähentämiseen ja fluorin säilymiseen: satunnaistettu kontrolloitu kliininen tutkimus.” Ihmisen Hampaan Kiinnityskudostutkimuslehti, vol. 89, no. 7, heinäkuu 2018, s. 824–832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- Hammaslanka / Hammasväliharjat Www.ada.org, 21. syyskuuta 2021, www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara. ”Hammaslangan käytön hyödyt: 5 syytä käyttää hammaslankaa säännöllisesti.” Healthline, 17. helmikuuta 2021, www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- Älä heitä hammaslankaa pois! NIH Uutiset terveyden alalla, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.
