Unohditko hammasharjasi? Olemme kaikki olleet siinä tilanteessa - pakkaamme kiireessä ja huomaamme liian myöhään, että hammasharja on kadonnut. Tai ehkä olet juuri syönyt jotain, joka on aiheuttanut pahanhajuista hengitystä. Miten harjaat hampaat ilman hammasharjaa?
Suuhygienian kultainen standardi on harjaaminen hammasharjalla, erityisesti sähköisellä ääniharjalla. Valitettavasti joskus joudut tyytymään ilman sellaista. Voit kokeilla hangata hampaita sormella plakin ja ruokahiukkasten poistamiseksi.
Älä! On paljon parempia tapoja puhdistaa hampaat, kun olet jäänyt kiinni ilman harjaa. Näin harjaat hampaat ilman hammasharjaa.
Miksi suuhygienialla on yhä merkitystä
Sinulla saattaa olla houkutus jättää siivous kokonaan väliin. Onko hampaiden harjaaminen todella välttämätöntä joka ikinen päivä?
No, yksi päivä ei heti aiheuta kariesta ja reikiintymistä. Mutta jos jätät hampaiden harjaamisen väliin joksikin aikaa, sillä voi olla kielteisiä vaikutuksia. Näitä ovat mm:
- Pahanhajuinen hengitys. Lyhyellä aikavälillä hampaiden puhdistamatta jättäminen aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Suussasi oleva plakki, bakteerit ja ruoanjätteet alkavat haista melko nopeasti. Viimeinen asia, jota useimmat ihmiset haluavat, on paha hajuhaitta.
- Bakteerit ja plakki. Hampaiden reikiintyminen ei tapahdu yhdessä yössä, vaan se kerääntyy päivä päivältä. Jopa muutaman päivän puhdistamattomuus pahentaa hampaiden reikiintymistä, mikä voi johtaa ongelmiin myöhemmin.
- Olemassa olevien hammasongelmien paheneminen. Sanotaan, että sinulla on hieman reikiintynyt hammas, joka on melkein tunkeutumassa hammasytimeen. Muutaman päivän minimaalinen puhdistus yhdessä huonon ruokavalion kanssa voi aiheuttaa merkittäviä ongelmia. Saatat joutua kärsimään sietämättömästä kivusta satojen (tai jopa tuhansien) kilometrien päässä paikallisesta hammaslääkäristäsi.
Kuinka harjata hampaat ilman hammasharjaa
Ihmiset selviytyivät tuhansia vuosia ilman nykyaikaista hammasharjaa. Vaikka heidän keksimänsä ratkaisut eivät ole yhtä hyviä kuin uusimmat äänihammasharjat, ne voivat olla tehokkaita muutaman päivän ajan.
Kokeile näitä vaihtoehtoja, jos olet ilman hammasharjaa:
Käytä liinaa tai paperipyyhettä
Ensinnäkin: tarvitset jotain, jolla pyyhkiä hampaasi. Hammasharjat on optimoitu pääsemään hampaiden väliin ja tarjoamaan riittävästi kitkaa plakin, bakteerien ja ruoanjätteiden puhdistamiseen.
Seuraavaksi paras asia? Kokeile liinaa tai paperipyyhettä. Voit silti laittaa tilkan hammastahnaa tai ruokasoodaa (ks. alla) ja puhdistaa hampaat sillä.
Seuraa näitä ohjeita:
1. Kiedo kangas tai paperipyyhe sormen ympärille.
2. Kasta liina tai paperipyyhe puhtaaseen veteen tai suolaveteen. Levitä hammastahnaa, jos sitä on saatavilla.
3. Hiero pyörivin liikkein hampaita ja ikeniä pitkin.
4. Työnnä kangasta tai paperipyyhettä kynsilläsi hampaiden väleihin, jotta poistat mahdollisimman paljon plakkia.
5. Huuhtele suusi puhtaalla vedellä tai suolavedellä.
Purutikut ja Miswak
Purutikut ovat perinteinen ratkaisu hampaiden harjaamiseen. Jos olet unohtanut hammasharjasi lomalle, se on usein seuraavaksi paras vaihtoehto, riippuen siitä, missä olet. Lakritsitikkua muistuttava purutikku (joskus myös miswak-tikku) on yleinen Aasian, Afrikan, islamin, Arabian ja Etelä-Amerikan kulttuureissa.
Idea on yksinkertainen: pureskele tikun päätä, kunnes harjaksia muistuttavat kuidut tulevat esiin. Käytä hampaiden harjaamiseen kulunutta päätä.
Vaikka se ei ole yhtä tehokas kuin kehittyneet äänihammasharjatmutta niillä on yksi etu. Nämä tikut sisältävät C-vitamiinia, flavonoideja ja tanniineja - yhdisteitä, jotka voivat auttaa vähentämään plakkia ja tukemaan ikenien terveyttä.
Ruokasoodatahna
Ruokasoodaa on helppo löytää. Se on hyvä hammastahnan korvike.
Sekoita vain hieman ruokasoodaa ja vettä, kunnes saat tahnan. Hiero tahnaa varovasti hampaille sormella tai liinalla. Puhdista edellä kuvatulla tavalla.
Pastan emäksinen luonne neutraloi happoja ja poistaa plakkia. On syy, miksi käytämme ruokasoodaa kotisiivouksessa. Se sopii täydellisesti, jos olet syönyt happamia ruokia, kuten sitrushedelmiä.
Öljyn vetäminen
Öljyn vetäminen on ristiriitaista näyttöä sen takana. A 2022 katsaus todettiin, että öljyn vetämisellä ei ollut vaikutusta plakin muodostumiseen tai ienkudokseen.
Tästä huolimatta 2023 arvostelu viittaa siihen, että bakteeripitoisuuksien vähentämisessä saattaa olla jonkin verran mahdollisuuksia. Silti, jos olet pulassa, se on kokeilemisen arvoinen, vähäriskinen vaihtoehto.
Prosessi on yksinkertainen:
1. Ota ruokalusikallinen kookos- tai seesamiöljyä suuhusi.
2. Huuhtele ja huuhtele sitä 10-15 minuuttia. Varmista, että vedät öljyä hampaiden läpi.
3. Sylje öljy ulos ja huuhtele suusi vedellä.
Sokerittoman purukumin pureskelu
Yksinkertaisin vaihtoehto? Sokerittoman purukumin pureskelu on tehokas vaihtoehto ruoan hiukkasten huuhtelemiseksi pois ja hapon neutraloimiseksi. Pureskelu stimuloi luonnollisesti syljen tuotantoa, mikä auttaa puhdistamaan hampaita. Purukumi itsessään vetää myös osan plakista ja bakteereista pois.
Monet sokerittomat purukumit on valmistettu ksylitolista, ja niillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Ksylitoli estää Streptococcus mutansin-pääasiallisen reikiintymistä aiheuttavan bakteerin - kasvua. Se myös vähentää suun happamuutta, mikä auttaa suojaamaan kiillettä.
Lopulliset ajatukset
Ilmeisin vastaus on välttää tilanne alun perin. Investoi Oclean Flow TravelGo -sarjaan ja pidä se WC-laukussasi. Sen mukana tulee kätevä matkalaukku ja sen akun kesto riittää 180 päivän käyttöön.
Jos unohdat, kokeile yllä olevia vinkkejä. On parempi tehdä jotain kuin olla tekemättä mitään. Olipa kyse sitten suolavedellä huuhtelemisesta, rätin käyttämisestä tai sokerittoman purukumin pureskelusta, nämä pikakeinot auttavat pitämään suun raikkaana ja vähentämään plakin muodostumista, kunnes saat hammasharjasi takaisin.
Hampaasi kiittävät sinua myöhemmin.
