Oliko hammasharjasi unohtunut? Me kaikki olemme olleet siinä tilanteessa – kiireessä pakkaamassa ja huomaamassa liian myöhään, että se puuttuu. Tai ehkä olet juuri syönyt jotain, mikä on aiheuttanut pahanhajuisen hengityksen. Miten harjata hampaat ilman hammasharjaa?
Hammasharjalla harjaaminen on suun hygienian kultainen standardi, erityisesti ääniaaltoharjalla. Valitettavasti joskus täytyy pärjätä ilman sitä. Voit kokeilla hampaiden hankaamista sormella poistaaksesi plakkia tai ruokajäämiä.
Älä tee sitä! On paljon parempia tapoja puhdistaa hampaat, kun hammasharja on unohtunut. Tässä ohjeet, miten harjata hampaat ilman hammasharjaa.
Miksi suuhygienia on edelleen tärkeää
Saatat olla houkutus jättää puhdistus kokonaan väliin. Onhan se kuitenkin tarpeellista harjata hampaat joka ikinen päivä?
No, yhden päivän laiminlyönti ei aiheuta heti reikiintymistä ja hampaiden vaurioitumista. Mutta jos jätät hampaiden harjauksen väliin pidemmäksi aikaa, sillä voi olla haitallisia vaikutuksia. Näitä ovat:
· Pahantuoksuinen hengitys. Lyhyellä aikavälillä hampaiden puuttuminen aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Plakki, bakteerit ja ruokajäämät suussasi alkavat haista melko nopeasti. Viimeinen asia, mitä useimmat ihmiset haluavat, on paha pahanhajuisen hengityksen eli halitoosin tapaus.
· Bakteerit ja plakki. Hammaskariesta ei synny yhdessä yössä – se kehittyy päivä päivältä. Jo muutaman päivän puutteellinen puhdistus pahentaa hampaiden reikiintymistä, mikä voi johtaa myöhemmin ongelmiin.
· Olemassa olevien hammassairauksien paheneminen. Oletetaan, että sinulla on hieman kariesta, joka on melkein tunkeutunut hampaan ytimeen. Muutaman päivän vähäinen puhdistus yhdessä huonon ruokavalion kanssa voi aiheuttaa merkittäviä ongelmia. Saatat joutua kärsimään sietämättömästä kivusta satojen (tai jopa tuhansien) kilometrien päässä omasta hammaslääkäristäsi.
Kuinka harjata hampaat ilman hammasharjaa
Ihmiset ovat selvinneet tuhansia vuosia ilman nykyaikaista hammasharjaa. Vaikka heidän kehittämät ratkaisunsa eivät ole yhtä hyviä kuin uusimmat ääniaaltotekniikkaa hyödyntävät hammasharjat, ne voivat olla tehokkaita muutaman päivän ajan.
Kokeile näitä vaihtoehtoja, jos sinulla ei ole hammasharjaa:
Käytä kangas- tai paperipyyhettä
Ensinnäkin tarvitset jotain hampaiden pyyhkimiseen. Hammasharjat on suunniteltu pääsemään hampaiden väleihin ja tarjoamaan riittävästi kitkaa plakin, bakteerien ja ruokajäämien poistamiseksi.
Seuraavaksi paras vaihtoehto? Kokeile kangas- tai paperipyyhettä. Voit silti laittaa siihen pienen määrän hammastahnaa tai ruokasoodaa (katso alla) ja käyttää sitä hampaiden puhdistamiseen.
Seuraa näitä vaiheita:
1. Kääri kangas- tai paperipyyhe sormesi ympärille.
2. Kasta liina tai paperipyyhe puhtaaseen veteen tai suolaveteen. Levitä hammastahnaa, jos sitä on saatavilla.
3. Hieroa pyörivin liikkein hampaita ja ikeniä pitkin.
4. Käytä kynttäsi työntääksesi kangasta tai paperipyyhettä hampaidesi väleihin poistaaksesi mahdollisimman paljon plakkia.
5. Huuhtele suusi puhtaalla vedellä tai suolavedellä.
Purutikut ja Miswak
Purutikut ovat perinteinen tapa harjata hampaita. Jos olet unohtanut hammasharjasi lomalla, riippuen sijainnistasi, ne ovat usein seuraavaksi paras vaihtoehto. Purutikku, joka muistuttaa lakritsitikkua (joskus kutsutaan miswak-tikuksi), on yleinen Aasian, Afrikan, islamilaisissa, arabialaisissa ja Etelä-Amerikan kulttuureissa.
Ajatus on yksinkertainen: pureskele kepin päätä, kunnes paljastuvat harjamaiset kuidut. Käytä rispaantunutta päätä hampaiden harjaamiseen.
Vaikka ei ole yhtä tehokas kuin kehittyneet sonic-hammasharjatniillä on yksi etu. Nämä tikut sisältävät C-vitamiinia, flavonoideja ja tanniineja – yhdisteitä, jotka voivat auttaa vähentämään plakkia ja tukemaan ikenien terveyttä.
Ruokasoodataikina
Leivinjauhetta on helppo löytää. Se toimii hyvin hammastahnan korvikkeena.
Sekoita vain hieman ruokasoodaa ja vettä, kunnes saat tahnan. Hiero tahnaa varovasti hampaisiisi sormella tai liinalla. Puhdista kuten yllä on kuvattu.
Suolaisen luonteensa ansiosta tahna neutraloi happoja ja poistaa plakkia. Kotisiivouksessa käytetään ruokasoodaa syystäkin. Se on täydellinen, jos olet syönyt happamia ruokia, kuten sitrushedelmiä.
Suuhuuhtelu öljyllä
Öljyvetämisellä on vaihtelevaa tutkimusnäyttöä. A 2022 katsaus Tutkimuksissa on todettu, että öljyvetäminen ei vaikuta plakkiin tai ikenien kuntoon.
Täten kuitenkin, 2023 katsaus Viittaa siihen, että bakteeritasoja saattaa olla mahdollista vähentää. Silti, jos olet pulassa, se on vähäriskinen vaihtoehto, jota kannattaa kokeilla.
Prosessi on yksinkertainen:
1. Ota ruokalusikallinen kookos- tai seesamiöljyä suuhusi.
2. Huuhtele ja pyörittele sitä suussasi 10–15 minuutin ajan. Varmista, että öljy kulkee hampaidesi välistä.
3. Sylje öljy pois ja huuhtele suusi vedellä.
Sokeriton purukumi
Yksinkertaisin vaihtoehto? Sokerittoman purukumin pureskelu on tehokas tapa poistaa ruokajäämiä ja neutraloida happoja. Pureskelu stimuloi luonnollisesti syljeneritystä, mikä auttaa puhdistamaan hampaita. Purukumi itsessään poistaa myös osan plakkia ja bakteereista.
Xylitolista valmistetut monet sokerittomat purukumit omaavat antibakteerisia ominaisuuksia. Xylitoli estää bakteerien kasvua Streptococcus mutans—pääasialliset hampaiden reikiintymisestä vastuussa olevat bakteerit. Se myös vähentää suun happamuutta, auttaen suojaamaan kiillettäsi.
Lopuksi
Suorin vastaus on välttää tilannetta kokonaan. Panosta siihen, että Oclean Flow TravelGo -setti Ja pidä se toilettilaukussasi. Mukana tulee kätevä matkakotelo ja akku kestää jopa 180 päivän käyttöä.
Tietenkin, jos unohdat, kokeile yllä olevia vinkkejä. On parempi tehdä jotain kuin ei mitään. Olipa se sitten suun huuhtelu suolavedellä, liinan käyttäminen tai sokerittoman purukumin pureskelu, nämä nopeat keinot auttavat pitämään suusi raikkaana ja vähentämään plakin kertymistä, kunnes pääset taas hammasharjan ääreen.
Hampaasi kiittävät sinua myöhemmin.
