Hammashoidon oikomiskojeiden kanssa tulee monia sääntöjä siitä, mitä saa ja ei saa syödä. Tahmeat karkit? Ei käy. Kovat ruoat? Riskialttiita. Mutta entä suklaa, se herkullinen nautinto, josta on vaikea luopua?
Jos mietit itsellesi, "Voinko syödä suklaata hammasrautojen kanssa?", niin lyhyt vastaus on: Voit, mutta tietyin ehdoin. Tässä selitys.
Voiko rautojen kanssa syödä suklaata?
Kyllä, voit syödä suklaata, kun sinulla on hammasraudat, kunhan se on pehmeää eikä sisällä aineksia, jotka voisivat vahingoittaa oikomislaitteitasi. Itse asiassa suklaa on yksi turvallisimmista makeisista verrattuna esimerkiksi purukumiin, kovaan karkkiin tai toffeisiin. [1]
Mutta ennen kuin avaat seuraavan patukan, tässä on mitä sinun tulisi muistaa:
Jousien kanssa turvalliset suklaatyypit
Kaikkia suklaata ei tarvitse välttää. Jotkut voivat olla täysin sopivia, kunhan nautit niitä kohtuudella ja huolehdit hyvästä suuhygieniasta sen jälkeen.
Tässä on purukalvojen kanssa sopivia suklaata:
1. Pehmeä maitosuklaa
Sileät suklaapatukat, jotka eivät sisällä pähkinöitä, kinuskia tai rapeita ainesosia, sopivat hyvin. Maitosuklaatuotteet, kuten Dairy Milk tai Galaxy (ilman täytteitä), ovat yleensä tarpeeksi pehmeitä, eivätkä aiheuta ongelmia.
2. Tumma suklaa
Tumma suklaa on yleensä vähemmän makeaa ja saattaa olla pehmeämpää kuin miltä se näyttää. Valitse maustamattomat lajikkeet ilman sekoituksia tai kovia lisäaineita. Tumma suklaa sisältää vähemmän sokeria ja enemmän antioksidantteja kuin maitosuklaa, mikä on lisäetu. [2]
3. Huoneenlämpöinen suklaa tai sulatettu suklaa
Pehmeä, hieman sulanut suklaa – kuten kaakaossa, hedelmien päälle valutettuna tai yksinkertaisesti lämpimissä sormissa pehmenneenä – on edelleen hyvin helppo syödä hammasrautojen kanssa. Se on lempeämpää raudoillesi eikä tartu yhtä helposti.
Hammaskiilteen kanssa vältettävät suklaatyypit
Vaikka tavallinen suklaa on ihan ok, jotkut suklaajälkiruoat voivat olla vaarallisia. Tässä on lista asioista, joita sinun tulisi välttää:
1. Suklaa pähkinöillä
Manteli-, hasselpähkinä- ja maapähkinäsuklaapatukat ovat poissa pelistä. Kovien pähkinöiden pureminen voi katkaista hammasrautojen langat tai irrottaa kiinnikkeitä.
2. Suklaa kinuskin tai toffeen kanssa
Kaikki tahmeat herkut, kuten Caramello, Rolo tai Cadbury Eclairs, voivat tarttua kiinni oikomiskojeisiin, jäädä johtojen taakse ja vaikeuttaa hampaiden puhdistamista. Tällaiset suklaat voivat myös jättää hampaat pidemmäksi aikaa sokerikuorrutteisiksi, mikä lisää hampaiden reikiintymisen riskiä.
3. Rapeaa tai rouskuvaa suklaata
Vältä suklaata, joka on päällystetty rapealla riisillä, keksinmuruilla tai kuorikarkeilla (kuten Crunch, Kinder Bueno tai kuorilliset M&M:t). Näiden pureskelu voi rikkoa hammasrautoja tai vahingoittaa lankoja.
4. Jäädytetty tai kova suklaa
Jopa tavallinen suklaa voi olla vaarallista, jos se on liian kovaa. Kovaan, viileään suklaaseen pureminen suoraan jääkaapista voi aiheuttaa tarpeeksi voimaa, jotta kiinnike voi haljeta tai lanka vääntyä.
Voiko suklaa vaikuttaa läpinäkyvien oikomiskojeiden väriin?
Kyllä, jos käytät läpinäkyviä keraamisia oikomiskojeita tai läpinäkyviä lenkkejä (pienet kumilenkit, jotka kiertävät kiinnikkeiden ympärillä), jotkut suklaat, erityisesti tumma suklaa, voivat aiheuttaa lievää värjäytymää. Vaikka suklaa ei ole yhtä tunnettu värjäytymien aiheuttaja kuin punaviini ja curry, sekin voi johtaa värjäytymiin, jos sitä syödään säännöllisesti eikä hampaita puhdisteta kunnolla sen jälkeen.
Vinkkejä suklaan turvalliseen syömiseen hammasrautojen kanssa
Tässä muutamia käytännön vinkkejä hymyileväsi suojaamiseen suklaata syödessä:
1. Pysy pehmeässä, tavallisessa suklaassa
Valitse sileä suklaa, jossa ei ole täytteitä, ja anna sen sulaa suussasi sen sijaan, että purisit sitä kovaa.
2. Leikkaa suklaa pieniksi paloiksi
Leikkaa isompi suklaapala pienemmiksi paloiksi, jos syöt sitä suoraan, jotta paine kiinnikkeisiin vähenee.
3. Juo vettä syömisen jälkeen
Vesi auttaa huuhtomaan pois sokeria sekä suklaan jäämiä, jotka voivat tarttua oikomiskojeisiisi.
4. Harjaa ja käytä hammaslankaa pian sen jälkeen
Harjaa hampaasi suklaan syömisen jälkeen. Jos harjaaminen ei ole mahdollista, huuhtele suusi vedellä tai käytä fluorihammastahnaa, jos mahdollista.
5. Käytä oikomishoidon puhdistustyökaluja
Sijoita hammasvälisuihku, hammasväliharjat tai an Oclean sonic hammasharja nimenomaan tukisidoksiin, jotta pääsee kaikkiin niihin kapeisiin kohtiin.
Yhteenveto
Voiko hammasrautojen kanssa oikeasti syödä suklaata? Kyllä voi, ehdottomasti, kunhan osaat lähestyä sitä fiksusti. Valitse pehmeä, tavallinen suklaa ja vältä tahmeita, pähkinäisiä ja rapeita laatuja. Huuhtele ja harjaa hampaat huolellisesti syömisen jälkeen, eikä kannata liikaa herkutella.
Hammasharjat tekevät kovasti töitä puolestasi – suojaa sijoituksesi valitsemalla suklaa huolellisesti.
Viite
Aljohani, Salha R, ja Doaa H Alsaggaf. ”Ortodonteilla noudatettavat ruokavalio-ohjeet ja suuhygieniakäytännöt.” Potilaan mieltymykset ja hoitoon sitoutuminen, vol. Volume 14, Oct. 2020, pp. 1991–2000, https://doi.org/10.2147/ppa.s277034.
Lääkettä, hyvää ruokaa. ”Tumma suklaa – terveyshyödyt? Tämän makean herkun hyvät ja huonot puolet.” Good-Food, 14. helmikuuta 2023, health.ucdavis.edu/blog/good-food/tumman-suklaan-terveysvaikutukset-makean-herkun-hyvät-ja-pahat/2023/02.
